Практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы агтэьлегки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома Эта книга включает в себя два комплекса упражнений Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то смоагщкйжете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.