От издателя Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более агуыотрудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья.