Массаж благотворно влияет на организм человека Он помогает восстановить силы, укрепить физическое и психическое здоровье В книге даны сведения о массаже и описаны основные приемы его проведения, освоить котагфююорые может каждый Последний раздел книги поможет овладеть самомассажем Необходимо отметить, что все приемы несложны, просто необходим небольшой навык в последовательности самомассажа, после 5-7 сеансов можно легко освоить его методику Начинают осваивать самомассаж сагъсч отдельных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем переходят на полный общий сеанс самомассажа Во время процедуры надо помнить о правильном дыхании, не задерживать его, не натуживаться После самомассажа должны ощущаться легкость, прилив сил, чувство удовлетворенности от проведенной процедуры .