ПОИСК ПО МЕДИЦИНСКИМ КНИЖКАМ

Медицинские книжки
book
 
extrasyllogistic
Год:1999
Жанр:Нетрадиционная медицина
Описание:

В книге "Здоровье по-американски" Ненси и Кена Эйрич ярко выражены 22 причины, почему необходимо дополнительно принимать витамины, минералы и другие полезные для организма вещества: АЛКОГОЛЬ Отрицаагхгктельно влияет ма наличие и усвоение большинства питательных веществ ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ И ПРЯНОСТИ Могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению извлечения витаминов и минералов из пищи ГОТОВЫЕ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ПРОДУКТЫ Пища, перегруагъхеженная углеводами (сахар и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в витаминах КУРЕНИЕ ИЛИ ПОСТОЯННОЕ ВДЫХАНИЕ ДЫМА Серьезно исчерпывают запасы или совсем подавляет витамины С, Е и бета-каротин ПЛОХОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ Даже если Вы едите хорошую пищу, неэффективное пищеварение ограничивает усвоение организмом витаминов ТРАВМЫ Физическое повреждение кожи и костей увеличивает потребность в цинке, витамине Е и других питательных вещестах, учагьжжаствующих в механизме восстановления клеток СВЕРХОБРАБОТКА ПИЩИ Длительное приготовление блюд или перегрев мяса и овощей приводят к окислению и разрушению таких термически неустойчивых витаминов: А, С, Е и группы В СЛАБИТЕЛЬНЫЕ Злоупотребление вредными синтетическими слабительными может привести к плохому усвоению витаминов и минералов из пищи, так как уменьшается время нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте АНТИБИОТИКИ Необходимые для уничтожения опасных бактерий антибиотики, в то же время, разрушают и полезные бактерии кишечника, синтезирующие такие вещества, как витамин К и фолацин Антибиотики также вызывают снижение уровня витамина В Следовательно, принимать добавки с витамином В во время лечения антибиотиками нецелесообразно, поскольку витамин В нейтрализует их лечебное воздействие Принимать после курса антибиотиков СТРЕССЫ Химические, физические или эмоциональные стрессы усиливают потребность организма в витаминах В2, B5, B6 и С Загрязнение воздуха повагьпвышает потребность в витамине Е ОТСУТСТВИЕ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ Многолетняя интенсивная эксплуатация почв, применение удобрений и химикатов приводят к исчерпанию запасов следовых элементов в почвах Большая часть почв практически не содержит витаминов и минералов, поэтому эти необходимые элементы отсутствуют и в растениях ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ПИЩА Вегетарианская диета, исключающая мясо и другие животные продукты, должна быть тщательно спланирована во избежание дефицита витамина B12 Следствие такого дефицита - злокачественная анемия ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ Индивидуальная аллергия (к глутену или лактозе) приводит к исключению из рациона определенных групп продуктов Это, в свою очередь, влечет потерю важных источников таких питательных веществ, как тиамин, рибофлавин, кальций НЕДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ Некоторые люди едят очень мало, и не обязательно с целью похудения Американские исследователи показали, что в среднем женщина поддерживает свой вес, получая в деагьрвнь 7560 кДж Однако этот уровень поддерживается за счет рациона с низким содержанием тиамина, кальция, железа НИЗКИЕ ЗАПАСЫ ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ Несмотря на то, что организм способен запасать некоторые витамины (например, А и Е), исследования канадских ученых показали, что почти 30% людей обладают запасами витамина А "на пределе риска" Витамин А необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения НЕДОСТАТОК СОЛНЦА Люди, редко бывающие "на солнце", могут страдать недостатком витамина D, необходимого для метаболизма кальция При дефиците витамина D наблюдается рахит и остеопороз (источение костей) ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ Чтобы поддерживать ускоренное физическое, биохимическое и эмоциональное развитие, необходим сбалансированный и питательный рацион ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ Спортсмены потребляют большое количество пищи и испытывают значительные нагрузки Эти факторы повышают потребность в витаминах Группы В, витамине С и, особенно, в железе ОРАЛЬНагьрмЫЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ Ослабляют усвоение фолиевой кислоты и повышают потребность в витаминах B6 и С, цинке и рибофлавине ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) Согласно данным исследований, прием витамина B6 помогает 60% страдающим ПМС БЕРЕМЕННОСТЬ Обуславливает повышенные требования к питанию, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка и не истощить организм матери ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА Обязателен прием витаминов и микроэлементов .